En hamile yogası Sırları
Cat-Cow Pozu: Bu çalım, omurga esnekliğini artırır ve tevellüt esnasında ihtiyaç mahsus pelvik kasları kuvvetlendirir. Ellerinizi vasıtasız omuzlarınızın altına yerleştirin ve gerişınızı yuvarlayarak soluk hileıp verin.Gene belirtmekte kâr var ki ne ay bitti hangi aya girdim kabilinden sorularla kelle karışıklığı evetşa